心跳慢的人长寿,1分钟跳多少次最健康?
生活中,很多人都听说过一句话“心跳越慢越长寿”,这是真的吗?
心率是指心脏每分钟跳动的次数。静息心率,即清醒且安静状态下每分钟心跳的次数。
成年人正常心率是60~100次/分钟。静息状态下可以降低到50次/分钟,男性通常比女性略慢一些。
北京大学人民医院心血管内科主任医师张海澄表示,静息心率最能反映心脏的健康情况,也是整体健康状况乃至寿命长短的重要信号。
一般来说,如果静息心率在正常范围内相对较慢,说明心脏的泵血能力强、效率高,不需要快速跳动就能满足身体需求,身体状况更健康。
反之,静息心率过高可能表明心脏承受了额外的压力,长期如此更易出现劳损,可能预示着心血管病风险高。
那么,心率多少才健康呢?
河北省人民医院心内科主任医师郭艺芳表示,诸多研究发现,在安静休息状态下,每分钟50~80次心跳最健康,超过80次就算增快了。
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